Hoş geldin Ziyaretçi, Üye Girişi yapın veya Ücretsiz Kayıt olun.

KİLO VERMENİZİ HIZLANDIRACAK LİMONATA DİYETİ

KİLO VERMENİZİ HIZLANDIRACAK LİMONATA DİYETİ
LİMONATA TARİFİ:

Malzemeler:
5 bardak su
3 limon
5 adet çilek
Yarım orta boy elma 
Dilerseniz tatlandırıcı (stevia bitkisinden olanları tercih edebilirsiniz)
Nane

Yapılışı:
5 bardak su içine 3 adet limon sıkın. 1 adet limon kabuğu rendeleyin. Koku vermesi için çilek  ve yarım Elmayı dilimleyip ekleyin.. (3-4 dilim yenebilir.) Naneyle süsleyin.

2 GÜNLÜK LİMONATALI ZAYIFLAMA PROGRAMI
(Herhangi bir sağlık problemi olmayan yetişkinler için uygundur)

Kahvaltı:
1dilim beyaz peynir
1 adet orta boy sarı elma veya 10 adet kiraz 
10 adet çiğ badem 
1 dilim esmer ekmek

ARA
2 bardak limonata 

ÖĞLEN
Kıymalı sebze yemeği. (Semizotu, ıspanak, Kabak olabilir.) Sınırsız yiyebilirsiniz. ( bir kilo sebzeye bir yemek kaşığı zeytinyağı olacak şekilde )
4 yemek kaşığı yoğurt + 1 salatalık ile cacık


İKİNDİ
2 bardak limonata + 2 adet wasa çavdar gevreği veya 15-20 leblebi veya 2 adet grissini veya yarım paket diyet bisküvi

AKŞAM 
200 gr. ızgara et , tavuk, balık veya hindi 
Bol yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı veya çeyrek avokado ve limon ile )


GECE
1 fincan yeşil çay + 1 küçük elma veya 10 kiraz 
 
Günde 2 litre su içmeyi de ihmal etmeyin. 
Yayınlar (Tümü)