Hoş geldin Ziyaretçi, Üye Girişi yapın veya Ücretsiz Kayıt olun.

Gebe Annenin E-Kitabı, e-kitaplar

No: 29
Fiyat
40.68 TL + KDV
48.00 TL
Kısa Açıklama
Hamilelikte beslenme önerileri ve kilo yönetimi programı, tarifler içerir.
Açıklama
Gebelik dönemi özel bir beslenme planlanması gerektirir.  Vücudunuzun besin ihtiyacı artar. Hatta gebelik ayınıza göre bile bu ihtiyacınız farklılaşır. "İki kişi için yemek yemek” söylemleri tamamen doğru olmasa da sizi ve bebeğinizi besleyebilmek için hamilelik dönemine özel bir beslenme programına ihtiyaç vardır. Bu nedenle bebeğinizin gelişimi doğrultusunda daha farklı oranda makro ve mikro besin öğesine gereksinim duyarsınız.

Bu süreçte kilonuzu da kontrol altında tutarak sağlıklı bir gebelik süreci geçirmenizi destekleyecek hem sizi hem de bebeğinizin gelişimini düşünen bir e-kitap hazırladık. 

Bu kitapta gebelik döneminde en çok ihtiyaç duyulan besinleri, gebelik dönemine özel yemek tariflerini, kilo yönetimini, gebelik ayınıza göre özel beslenme planlarını ve egzersiz önerilerini, sıklıkla bize gelen soruların cevaplarını da bulacaksınız.

iÇİNDEKİLER 
1.Gebelikte Beslenmenin Önemi
2.Gebelikte Kilo Yönetimi
-Birinci Trimester
-İkinci Trimester
-Üçüncü Trimester
3.Gebelikte Beslenme
-Gebelikte Kaçınılması Gerekenler
- Gebelikte Baharat Kullanımı
-Gebelikte Almanız Gereken Enerji ve Makro Besin Öğesi  Miktarları (Protein, Karbonhidrat, Yağ ve Su)
-Gebelikte Mutlaka Tüketilmesi Gereken 10 Besin
-Gebelikte Mutlaka Alınması Gereken 12 Mikro Besin Öğesi (vitamin ve mineraller)
-Trimesterlere Göre Beslenme
-Trimesterlere Göre Örnek Beslenme Programları 
-Sık Sorulan Sorular (Özel Durumlarda Beslenme Veganlık Vs)
- Gebelikte Doğru Bilinen 5 Yanlış
4.Gebelikle İlişkili Sağlık Problemleri ve Beslenme Çözümleri 
-Sabah Bulantısı
- Mide Yanması
- Demir Eksikliği Anemisi
- Osteomalasia (kemik dokusu harabiyeti)
- Kabızlık
- Gestasyonel diyabet
- İştahta Artış –Azalma-Aşerme
- Bacak krampları
- Yorgunluk ve Uykusuzluk
- Tansiyon
- Preeklampsi
5.Gebelikte Egzersiz Programı
6.Gebelikte Kullanılabilecek Tarifler
 ÖNEMLİ: 
Siparişinizi verdikten ve ödemenizi gerçekleştirdikten sonra e-kitabınızı sipariş takibi bölümünden pdf yazısına tıklayarak indirebilirsiniz. ( 24 saat içerisinde yüklenmektedir)
 
Ödemenizi havale ile yaptıysanız aferindiyet@gmail.com adresine dekontunuzu gönderdikten sonra 24 saat içerisinde sipariş takibi bölümünden pdf yazısına tıklayarak indirebilirsiniz.
 
NOT:
Bu bir e-kitaptır. Pdf formatında hazırlanmıştır. Basılı olarak bulunmamaktadır. 



Yorumlar
Bu ürün için henüz yorum yazılmamış.
Yorum yazabilmek için üye olmalısınız.
Henüz üyemiz değilseniz hemen üye olabilirsiniz.
Üyemiz iseniz hemen giriş yapıp yorum yazabilirsiniz.
Ödeme Seçenekleri
Tüm banka kredi kartları ile tek çekim olarak sipariş verebilirsiniz. Ayrıca havale/Eft yolu ile de ödeme gerçekleştirebilirsiniz.
İlginizi Çekebilir
Emziren Annenin E-Kitabı
Ramazan Diyeti
Diyabet Mutfağı
Düşük Kalorili ve Pratik Yemekler